DEFENDA-SE

A Defesa Pessoal é uma modalidade que ensina técnicas para proteger-se em situações de perigo.

Na Coliseu, as aulas de Defesa Pessoal combinam elementos de várias artes marciais para oferecer um treinamento eficaz e prático. Os instrutores ensinam técnicas de evasão, bloqueio e contra-ataque, adaptáveis a diferentes cenários de risco. Além de melhorar a aptidão física, a Defesa Pessoal aumenta a autoconfiança e a capacidade de reação em situações adversas, sendo uma habilidade valiosa para todos.

BENEFÍCIOS

• Melhora a força e a resistência cardiovascular.

• Desenvolve a coordenação motora e os reflexos.

• Aumenta a disciplina e o foco.

• Promove a queima de calorias e o emagrecimento.

• Reduz o estresse e melhora a saúde mental.

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